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健康のツール一覧

BMI・カロリー・ダイエット計算ツール

9 ツール

身長と体重からBMI（ボディマス指数）を算出。 WHO基準の判定とゲージ表示で健康状態を確認。

基礎代謝量（BMR）を年齢・性別・体格から計算。ダイエットや栄養管理の基準値として活用できる。

身体の測定値をもとに体脂肪率を推定計算。複数の計算式による比較も確認できる。

1日の総消費カロリー（TDEE）を活動量から計算。運動習慣に合わせた精度の高い推定が可能。

目標体重に必要な1日の摂取カロリーを計算。減量・増量・維持の各プランを比較できる。

タンパク質・脂質・炭水化物の目標摂取量を計算。目的に応じたPFCバランスを自動で算出。

身長と性別から理想的な体重範囲を算出。複数の計算式による結果を比較できる。

ランニングやウォーキングのペース・タイム・距離を計算。フルマラソンやハーフなどの目標設定にも使える。

最適な起床・就寝時刻を睡眠サイクルから算出。すっきり目覚められるタイミングがわかる。