カロリー計算機
目標体重に必要な1日の摂取カロリーを計算。 減量・増量・維持の各プランを比較できる。
食品プリセット
食品リスト
食品名量 (g)カロリー/100gたんぱく質/100g炭水化物/100g脂質/100g
#1
合計サマリー
総カロリー
0
kcal
たんぱく質
0.0
g
炭水化物
0.0
g
脂質
0.0
g
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使い方
Step 1
情報入力
現在の体重と目標体重を入力
→
Step 2
期間設定
目標達成までの期間を設定
→
Step 3
結果確認
1日の目標摂取カロリーを確認
✨
このツールの特徴
目標設定
減量・維持・増量の目標に合わせた計算
ペース調整
週0.25kg〜1kgまでの減量ペースを選択可能
食事プラン目安
3食の配分目安も表示
❓
よくある質問
TDEEから500kcal引いた摂取量で週約0.5kgの減量が目安です。
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