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睡眠週期計算機

根據睡眠週期計算最佳起床時間與就寢時間。 找到讓您神清氣爽的最佳起床時間。

起床時間

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使用方法

Step 1

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輸入起床時間或就寢時間

Step 2

計算

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計算最佳就寢/起床時間

Step 3

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查看建議時間

功能特色

90 分鐘週期

基於 90 分鐘的睡眠週期

多個選項

顯示 4-6 個週期的候選時間

入睡時間

考慮約 15 分鐘的入睡時間

FAQ

REM 睡眠與非 REM 睡眠交替的約 90 分鐘週期。