巨量營養素計算器
計算蛋白質、脂肪與碳水化合物的目標攝取量。 根據您的目標自動計算巨量營養素比例。
kcal
營養素比例
合計: 100%蛋白質30%
碳水化合物40%
脂肪30%
結果
蛋白質
150g
600 kcal
碳水化合物
200g
800 kcal
脂肪
67g
600 kcal
蛋白質
150g
碳水化合物
200g
脂肪
67g
總公克數: 417g總熱量: 2000 kcal
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使用方法
Step 1
輸入目標熱量
輸入每日目標熱量
→
Step 2
選擇比例
選擇或調整三大營養素比例
→
Step 3
查看結果
確認各營養素的公克數
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功能特色
預設比例
提供減脂、增肌、生酮等預設方案
自訂比例
自由調整蛋白質:脂肪:碳水化合物比例
圓餅圖
以圓餅圖視覺化顯示三大營養素比例
❓
FAQ
蛋白質、脂肪與碳水化合物的攝取比例。