卡路里計算機
計算達到目標體重所需的每日熱量攝取。 比較減重、增重和維持體重的計畫。
食物預設
食物清單
食物名稱份量 (g)熱量／100g蛋白質／100g碳水化合物／100g脂肪／100g
#1
總計摘要
總熱量
0
kcal
蛋白質
0.0
g
碳水化合物
0.0
g
脂肪
0.0
g
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使用方法
Step 1
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輸入目前體重和目標體重
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設定達成目標的期間
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Step 3
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查看每日目標熱量攝取
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功能特色
目標設定
依減重、維持或增重目標計算
進度調整
選擇每週 0.25kg 到 1kg 的減重速度
飲食計畫指南
也會顯示建議的三餐熱量分配
❓
FAQ
攝取比 TDEE 少 500 大卡可達到每週約 0.5kg 的減重效果。