Calculadora de TDEE
Calcule seu Gasto Energético Diário Total (TDEE) com base no nível de atividade. Obtenha estimativas precisas de calorias adaptadas aos seus hábitos de exercício.
Como usar
Inserir Informações Básicas
Insira idade, sexo, altura, peso
Selecionar Nível de Atividade
Selecione seu nível de atividade diária
Ver Resultado
Verifique o TDEE e as calorias por meta
Recursos
Baseado em Atividade
Cinco níveis de atividade, de sedentário a muito ativo
Calorias por Meta
Mostra metas calóricas para perda de peso, manutenção e ganho
Exibição de Macros
Também mostra equilíbrio recomendado de proteínas, gorduras e carboidratos
FAQ
🔗Ferramentas relacionadas
Calculadora de IMC
Calcule o IMC (Índice de Massa Corporal) a partir da altura e peso. Verifique seu estado de saúde.
Calculadora de TMB
Calcule sua Taxa Metabólica Basal (TMB) com base na idade, gênero e medidas corporais. Útil como base para planejamento de dieta e nutrição.
Calculadora de Gordura Corporal
Estime seu percentual de gordura corporal a partir de medidas corporais. Compare resultados de múltiplos métodos de cálculo.
Calculadora de Calorias
Calcule a ingestão diária de calorias necessária para seu peso alvo. Compare planos para emagrecimento, ganho de peso e manutenção.
Calculadora de Macronutrientes
Calcule a ingestão alvo de proteínas, gorduras e carboidratos. Calcule automaticamente as proporções de macros com base nos seus objetivos.
Calculadora de Peso Ideal
Calcule sua faixa de peso ideal com base na altura e gênero. Compare resultados de múltiplas fórmulas de cálculo.