Calculadora de Calorias
Calcule a ingestão diária de calorias necessária para seu peso alvo. Compare planos para emagrecimento, ganho de peso e manutenção.
Alimentos predefinidos
Lista de alimentos
Resumo Total
Como usar
Inserir Informações
Digite o peso atual e o peso alvo
Definir Prazo
Defina o prazo para atingir sua meta
Ver Resultado
Verifique a ingestão calórica diária alvo
Recursos
Definição de Meta
Calcule para metas de emagrecimento, manutenção ou ganho de peso
Ajuste de Ritmo
Selecione o ritmo de emagrecimento de 0,25kg a 1kg por semana
Guia de Refeições
Também mostra a distribuição sugerida de calorias em 3 refeições
FAQ
🔗Ferramentas relacionadas
Calculadora de IMC
Calcule o IMC (Índice de Massa Corporal) a partir da altura e peso. Verifique seu estado de saúde.
Calculadora de TMB
Calcule sua Taxa Metabólica Basal (TMB) com base na idade, gênero e medidas corporais. Útil como base para planejamento de dieta e nutrição.
Calculadora de Gordura Corporal
Estime seu percentual de gordura corporal a partir de medidas corporais. Compare resultados de múltiplos métodos de cálculo.
Calculadora de TDEE
Calcule seu Gasto Energético Diário Total (TDEE) com base no nível de atividade. Obtenha estimativas precisas de calorias adaptadas aos seus hábitos de exercício.
Calculadora de Macronutrientes
Calcule a ingestão alvo de proteínas, gorduras e carboidratos. Calcule automaticamente as proporções de macros com base nos seus objetivos.
Calculadora de Peso Ideal
Calcule sua faixa de peso ideal com base na altura e gênero. Compare resultados de múltiplas fórmulas de cálculo.