Kalkulator BMR
Hitung Laju Metabolisme Basal (BMR) berdasarkan usia, jenis kelamin, dan ukuran tubuh. Berguna sebagai dasar perencanaan diet dan nutrisi.
Masukkan nilai untuk melihat hasil
Cara Menggunakan
Masukkan Info
Masukkan usia, jenis kelamin, tinggi, dan berat badan
Hitung
BMR dihitung secara otomatis
Lihat Hasil
Periksa laju metabolisme basal Anda
Fitur
Beberapa Rumus
Mendukung rumus Harris-Benedict dan Mifflin-St Jeor
Ganti Satuan
Beralih antara satuan metrik dan imperial
Kalori Berdasarkan Aktivitas
Juga menampilkan estimasi kalori harian berdasarkan tingkat aktivitas
FAQ
🔗Alat Terkait
Kalkulator BMI
Hitung BMI (Indeks Massa Tubuh) dari tinggi dan berat badan. Periksa status kesehatan Anda.
Kalkulator Lemak Tubuh
Estimasi persentase lemak tubuh dari pengukuran tubuh. Bandingkan hasil dari beberapa metode perhitungan.
Kalkulator TDEE
Hitung Total Pengeluaran Energi Harian (TDEE) berdasarkan tingkat aktivitas. Dapatkan perkiraan kalori yang akurat disesuaikan dengan kebiasaan olahraga Anda.
Kalkulator Kalori
Hitung asupan kalori harian yang diperlukan untuk berat badan target Anda. Bandingkan rencana penurunan, penambahan, dan pemeliharaan berat badan.
Kalkulator Makro
Hitung target asupan protein, lemak, dan karbohidrat. Hitung rasio makro secara otomatis berdasarkan tujuan Anda.
Kalkulator Berat Badan Ideal
Hitung rentang berat badan ideal Anda berdasarkan tinggi badan dan jenis kelamin. Bandingkan hasil dari beberapa rumus perhitungan.