宏量营养素计算器
计算蛋白质、脂肪和碳水化合物的目标摄入量。 根据您的目标自动计算宏量营养素比例。
kcal
营养素比例
合计: 100%蛋白质30%
碳水化合物40%
脂肪30%
结果
蛋白质
150g
600 kcal
碳水化合物
200g
800 kcal
脂肪
67g
600 kcal
蛋白质
150g
碳水化合物
200g
脂肪
67g
总克数: 417g总热量: 2000 kcal
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使用方法
Step 1
输入目标热量
输入每日目标热量
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Step 2
选择比例
选择或调整营养素比例
→
Step 3
查看结果
查看各宏量营养素的克数
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功能特点
预设比例
提供减脂、增肌、生酮等预设方案
自定义比例
自由调整蛋白质:脂肪:碳水比例
饼图显示
以饼图直观显示营养素比例
❓
FAQ
蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入比例。