Калькулятор калорий
Расчёт суточной нормы калорий для достижения целевого веса. Сравнение планов для похудения, набора веса и поддержания формы.
Готовые продукты
Список продуктов
Общий итог
Как использовать
Введите данные
Введите текущий и целевой вес
Установите срок
Задайте срок достижения цели
Просмотр результата
Проверьте суточную норму калорий
Возможности
Постановка целей
Расчёт для целей похудения, поддержания или набора веса
Настройка темпа
Выбор темпа снижения веса от 0,25 кг до 1 кг в неделю
Рекомендации по питанию
Также показывает рекомендуемое распределение калорий на 3 приёма пищи
FAQ
🔗Похожие инструменты
Калькулятор ИМТ
Расчёт индекса массы тела (ИМТ) по росту и весу. Проверьте состояние вашего здоровья.
Калькулятор базального метаболизма
Расчёт базального метаболизма (BMR) на основе возраста, пола и параметров тела. Полезен для планирования диеты и питания.
Калькулятор процента жира
Оценка процента жира в организме по параметрам тела. Сравнение результатов нескольких методов расчёта.
Калькулятор суточного расхода энергии
Рассчитайте общий суточный расход энергии (TDEE) с учётом уровня активности. Точная оценка калорий с учётом ваших тренировочных привычек.
Калькулятор макронутриентов
Расчёт целевого потребления белков, жиров и углеводов. Автоматический расчёт соотношения макронутриентов на основе ваших целей.
Калькулятор идеального веса
Рассчитайте диапазон идеального веса на основе роста и пола. Сравнение результатов по нескольким формулам расчёта.