मैक्रो कैलकुलेटर
प्रोटीन, वसा, और कार्बोहाइड्रेट के लिए लक्ष्य सेवन की गणना करें। अपने लक्ष्यों के आधार पर मैक्रो अनुपात स्वचालित रूप से गणना करें।
पोषक तत्व अनुपात
कुल: 100%परिणाम
उपयोग कैसे करें
लक्ष्य कैलोरी दर्ज करें
दैनिक लक्ष्य कैलोरी दर्ज करें
अनुपात चुनें
PFC अनुपात चुनें या समायोजित करें
परिणाम देखें
प्रत्येक मैक्रोन्यूट्रिएंट के ग्राम की जांच करें
विशेषताएँ
प्रीसेट अनुपात
कटिंग, बल्किंग, कीटोजेनिक, आदि के लिए प्रीसेट
कस्टम अनुपात
P:F:C अनुपात स्वतंत्र रूप से अनुकूलित करें
पाई चार्ट
PFC संतुलन को पाई चार्ट के रूप में दृश्य रूप से प्रदर्शित करें
FAQ
🔗संबंधित टूल
BMI कैलकुलेटर
ऊँचाई और वजन से BMI (बॉडी मास इंडेक्स) की गणना करें। अपनी स्वास्थ्य स्थिति जाँचें।
BMR कैलकुलेटर
आयु, लिंग और शारीरिक माप के आधार पर अपनी बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR) की गणना करें। आहार और पोषण योजना के लिए आधार रेखा के रूप में उपयोगी।
शरीर वसा कैलकुलेटर
शारीरिक माप से अपने शरीर वसा प्रतिशत का अनुमान लगाएँ। विभिन्न गणना विधियों के परिणामों की तुलना करें।
TDEE कैलकुलेटर
गतिविधि स्तर के आधार पर अपना कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) गणना करें। व्यायाम की आदतों के अनुरूप सटीक कैलोरी अनुमान प्राप्त करें।
कैलोरी कैलकुलेटर
अपने लक्ष्य वजन के लिए आवश्यक दैनिक कैलोरी सेवन की गणना करें। वजन घटाने, बढ़ाने और बनाए रखने की योजनाओं की तुलना करें।
आदर्श वज़न कैलकुलेटर
ऊँचाई और लिंग के आधार पर अपनी आदर्श वज़न सीमा की गणना करें। विभिन्न गणना सूत्रों से परिणामों की तुलना करें।