BMR कैलकुलेटर
आयु, लिंग और शारीरिक माप के आधार पर अपनी बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR) की गणना करें। आहार और पोषण योजना के लिए आधार रेखा के रूप में उपयोगी।
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उपयोग कैसे करें
जानकारी दर्ज करें
आयु, लिंग, ऊँचाई और वजन दर्ज करें
गणना करें
BMR स्वचालित रूप से गणना होता है
परिणाम देखें
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विशेषताएँ
बहु सूत्र
हैरिस-बेनेडिक्ट और मिफ्लिन-सेंट जियोर सूत्र समर्थित
इकाई स्विच
मीट्रिक और इंपीरियल इकाइयों के बीच स्विच करें
गतिविधि-आधारित कैलोरी
गतिविधि स्तर के अनुसार दैनिक कैलोरी अनुमान भी दिखाता है
FAQ
🔗संबंधित टूल
BMI कैलकुलेटर
ऊँचाई और वजन से BMI (बॉडी मास इंडेक्स) की गणना करें। अपनी स्वास्थ्य स्थिति जाँचें।
शरीर वसा कैलकुलेटर
शारीरिक माप से अपने शरीर वसा प्रतिशत का अनुमान लगाएँ। विभिन्न गणना विधियों के परिणामों की तुलना करें।
TDEE कैलकुलेटर
गतिविधि स्तर के आधार पर अपना कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) गणना करें। व्यायाम की आदतों के अनुरूप सटीक कैलोरी अनुमान प्राप्त करें।
कैलोरी कैलकुलेटर
अपने लक्ष्य वजन के लिए आवश्यक दैनिक कैलोरी सेवन की गणना करें। वजन घटाने, बढ़ाने और बनाए रखने की योजनाओं की तुलना करें।
मैक्रो कैलकुलेटर
प्रोटीन, वसा, और कार्बोहाइड्रेट के लिए लक्ष्य सेवन की गणना करें। अपने लक्ष्यों के आधार पर मैक्रो अनुपात स्वचालित रूप से गणना करें।
आदर्श वज़न कैलकुलेटर
ऊँचाई और लिंग के आधार पर अपनी आदर्श वज़न सीमा की गणना करें। विभिन्न गणना सूत्रों से परिणामों की तुलना करें।