कैलोरी कैलकुलेटर
अपने लक्ष्य वजन के लिए आवश्यक दैनिक कैलोरी सेवन की गणना करें। वजन घटाने, बढ़ाने और बनाए रखने की योजनाओं की तुलना करें।
भोजन प्रीसेट
भोजन सूची
कुल सारांश
उपयोग कैसे करें
जानकारी दर्ज करें
वर्तमान और लक्ष्य वजन दर्ज करें
अवधि सेट करें
लक्ष्य तक पहुँचने की अवधि सेट करें
परिणाम देखें
दैनिक लक्ष्य कैलोरी सेवन जाँचें
विशेषताएँ
लक्ष्य निर्धारण
वजन घटाने, बनाए रखने या बढ़ाने के लक्ष्यों के लिए गणना करें
गति समायोजन
0.25kg से 1kg प्रति सप्ताह तक वजन घटाने की गति चुनें
भोजन योजना गाइड
सुझाया गया 3-भोजन कैलोरी वितरण भी दिखाता है
FAQ
🔗संबंधित टूल
BMI कैलकुलेटर
ऊँचाई और वजन से BMI (बॉडी मास इंडेक्स) की गणना करें। अपनी स्वास्थ्य स्थिति जाँचें।
BMR कैलकुलेटर
आयु, लिंग और शारीरिक माप के आधार पर अपनी बेसल मेटाबोलिक रेट (BMR) की गणना करें। आहार और पोषण योजना के लिए आधार रेखा के रूप में उपयोगी।
शरीर वसा कैलकुलेटर
शारीरिक माप से अपने शरीर वसा प्रतिशत का अनुमान लगाएँ। विभिन्न गणना विधियों के परिणामों की तुलना करें।
TDEE कैलकुलेटर
गतिविधि स्तर के आधार पर अपना कुल दैनिक ऊर्जा व्यय (TDEE) गणना करें। व्यायाम की आदतों के अनुरूप सटीक कैलोरी अनुमान प्राप्त करें।
मैक्रो कैलकुलेटर
प्रोटीन, वसा, और कार्बोहाइड्रेट के लिए लक्ष्य सेवन की गणना करें। अपने लक्ष्यों के आधार पर मैक्रो अनुपात स्वचालित रूप से गणना करें।
आदर्श वज़न कैलकुलेटर
ऊँचाई और लिंग के आधार पर अपनी आदर्श वज़न सीमा की गणना करें। विभिन्न गणना सूत्रों से परिणामों की तुलना करें।