心率區間計算機
根據年齡和靜止心率計算目標心率區間。 找到燃脂、有氧和巔峰表現的最佳區間。
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使用方法
Step 1
輸入年齡
輸入年齡以估算最大心率
→
Step 2
輸入靜止心率
輸入您的靜止心率（選填）
→
Step 3
查看區間
顯示五個心率區間及其運動效果
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功能特色
5 區間顯示
以顏色區分燃脂、有氧、無氧等 5 個區間
Karvonen 法
支援利用靜止心率的更精確 Karvonen 法
運動目標指南
依目標（減重、提升耐力等）推薦適合的區間
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FAQ
依最大心率百分比劃分的運動強度類別，每個區間有不同的訓練效果。