心率区间计算器
根据年龄和静息心率计算目标心率区间。 找到适合燃脂、有氧和最大强度的最佳区间。
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使用方法
Step 1
输入年龄
输入您的年龄以估算最大心率
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Step 2
输入静息心率
输入您的静息心率（可选）
→
Step 3
查看区间
显示五个心率区间及运动效果
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功能特点
5区间显示
以颜色编码显示5个区间：燃脂、有氧、无氧等
Karvonen方法
支持使用静息心率的更精确的Karvonen方法
运动目标指南
按目标推荐区间：减重、耐力提升等
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FAQ
基于最大心率百分比划分的运动强度类别。每个区间具有不同的训练效果。