İdeal Kilo Hesaplayıcı
Boy ve cinsiyete göre ideal kilo aralığınızı hesaplayın. Birden fazla hesaplama formülünden elde edilen sonuçları karşılaştırın.
⚖
Hesaplamak için cinsiyetinizi ve boyunuzu girin
Nasıl Kullanılır
Bilgileri Girin
Boy, cinsiyet ve yaş girin
Hesapla
Birden fazla formül kullanarak ideal kiloyu hesaplayın
Sonucu Görüntüleyin
İdeal kilo aralığını kontrol edin
Özellikler
Birden Fazla Formül
Devine, Robinson, Miller formülleri ve daha fazlası
VKİ Tabanlı Aralık
VKİ 18,5-25 için sağlıklı kilo aralığını göster
Güzellik ve Standart Kilo
Güzellik kilosu, standart kilo, model kilosunu da gösterir
FAQ
🔗İlgili Araçlar
VKİ Hesaplayıcı
Boy ve kilodan VKİ (Beden Kitle İndeksi) hesaplar. Sağlık durumunuzu kontrol edin.
BMR Hesaplayıcı
Yaş, cinsiyet ve vücut ölçümlerinize dayalı Bazal Metabolizma Hızınızı (BMR) hesaplayın. Diyet ve beslenme planlaması için temel alarak kullanışlıdır.
Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı
Vücut ölçümlerinizden vücut yağ yüzdenizi tahmin edin. Birden fazla hesaplama yönteminden sonuçları karşılaştırın.
TDEE Hesaplayıcı
Aktivite düzeyine göre Toplam Günlük Enerji Harcamanızı (TDEE) hesaplayın. Egzersiz alışkanlıklarınıza göre doğru kalori tahminleri alın.
Kalori Hesaplayıcı
Hedef kilonuza ulaşmak için gereken günlük kalori alımını hesaplayın. Kilo verme, alma ve koruma planlarını karşılaştırın.
Makro Hesaplayıcı
Protein, yağ ve karbonhidrat için hedef alımı hesaplayın. Hedeflerinize göre makro oranlarını otomatik hesaplayın.