Kalkulator Zona Detak Jantung
Hitung zona detak jantung target dari usia dan detak jantung istirahat Anda. Temukan zona optimal untuk pembakaran lemak, kardio, dan performa puncak.
Cara Menggunakan
Masukkan Usia
Masukkan usia Anda untuk memperkirakan detak jantung maksimum
Masukkan Detak Jantung Istirahat
Masukkan detak jantung istirahat Anda (opsional)
Lihat Zona
Lima zona detak jantung dengan efek latihan ditampilkan
Fitur
Tampilan 5 Zona
Tampilan berkode warna untuk 5 zona: pembakaran lemak, aerobik, anaerobik, dll.
Metode Karvonen
Mendukung metode Karvonen yang lebih akurat menggunakan detak jantung istirahat
Panduan Tujuan Latihan
Merekomendasikan zona berdasarkan tujuan: penurunan berat badan, peningkatan daya tahan, dll.
FAQ
🔗Alat Terkait
Generator Kode QR
Konversi URL, teks, dan info kontak ke kode QR. Dapat disesuaikan dan unduh instan.
Pengacak Daftar
Acak urutan item daftar secara random. Berguna untuk undian, pengurutan acak, dan lainnya.
Lempar Koin
Lempar koin dan dapatkan kepala atau ekor. Lempar beberapa kali dan lihat statistik.
Simulator Dadu
Lempar dadu dan lihat hasilnya. Mendukung banyak dadu dan dadu polihedral.
Pemilih Acak
Pilih satu atau lebih item secara acak dari daftar. Cocok untuk undian, pengundian, dan pemilihan acak.
Generator Tim
Bagi anggota ke dalam tim secara acak. Tentukan jumlah tim atau anggota per tim untuk pembagian merata.